Work-outs
Ben jij niet sportief, maar wil je toch de vele
voordelen van bewegen voelen?
Geen tijd, geen tijd, geen tijd... Maak plaats, maak plaats... Ik heb ongelofelijke haast!
Maar er is altijd tijd. Alleen beslis jij waaraan je tijd wilt besteden!
Een paar kleine veranderingen in je levenspatroon kunnen grote en positieve gevolgen hebben...
En daar zorg ik samen met jou voor.
Wist je dat?
Regelmatige lichaamsbeweging is de sleutel tot succes
Enkel beweging kan veroudering tegengaan, geen enkele pil kan dat.
- goed om fit en gezond te blijven
- goed om je beter in je vel te voelen
- goed om je weerstand te verhogen
- goed om stress beter aan te pakken
- goed om je hersenen fit en alert te houden
= betere concentratie - goed tegen overgewicht
- goed om je energiepeil te verhogen
- goed om te ontspannen
- goed voor je hart en longen.
En nog zoveel meer, kortom bewegen heeft enkel maar voordelen om de kwaliteit van je leven te verhogen.
“Het blijft super leuk en telkens zie ik er naar uit om mee te doen met je!"
- Eén van mijn sportievelingen
De Good Body Work-out is een ideaal uurtje om te starten aan een gezond en fit lichaam en is voor iedereen haalbaar. Zowel mannen en vrouwen, jongeren, sportief of minder sportief. De leeftijd varieert van 10 tot 70 jaar.
DOEN
Het enige dat je daarvoor moet doen is eigenlijk super simpel: het codewoord is DOEN! Zoals met alles, als je niets doet dan verandert er niets.
Sporten kan gelukkig op elk niveau. Bij mij kan je hiervoor terecht.
Ik kan je alvast zeggen dat het groepsgevoel je een enorme boost kan geven. De nadruk is helemaal niet prestatiegericht. Iedereen traint voor zich op zijn eigen niveau van fitheid, leeftijd en gezondheid.
Of hou je niet van sporten in groep en wil jij bewegen wanneer het jou best uitkomt? Dat kan! Je kan ervoor kiezen om de online video’s te gebruiken.
Omdat niets doen geen optie is
Denk je "ik ben niet sportief, dat is niets voor mij", dat maak jij jezelf wijs. Misschien heb je net dit nodig om je opnieuw op te laden en vol te houden. Ik garandeer je heel wat fun en een fit gevoel achteraf.
Sportieveling
"De lessen zijn heel tof, gevarieerd en motiverend! Je motivatie en enthousiasme werken aanstekelijk..."
Body & Mind
Je gaat op een goede en verantwoorde manier je lichaam sterker en fitter te maken en ondertussen de geest laten ontspannen. Kortom een work-out voor body en mind dus.
Groepssfeer
Dit in een aangename groepssfeer zonder prestatiedruk. Dit vind ik heel belangrijk, elk versterkt zijn lichaam op zijn niveau.
Proces
Je plukt hier elke dag de vruchten van.
50 % fysiek en 50 % mentaal!
Buik-, rug-, bil -en beenspieren
Je hebt geen conditie nodig. Ik geef de spierversterkende oefeningen in verschillende opties: optie 1 is de lichtere versie, optie 2 de iets zwaardere en optie 3 "niets doen is geen optie". (deze laatste is welbekend als mijn "handelsmerk").
Resultaat
Je houding verbetert, je concentratie verscherpt en je wordt steviger, fitter en energieker in het algemeen. Actief bewegen is een belangrijke bron van geluk!
Extra's
In groepsverband trainen zorgt voor motivatie en de muziek zorgt voor de fun!
Online work-outs ( on hold)
Wil jij sporten wanneer jij er zin en tijd voor hebt? Dan kies je voor de fit(six) pack @home!
Wil jij die kilo’s geen kans geven? Of wil je ze eerder kwijt?
Wil jij sporten wanneer jij tijd of goesting hebt?
Een kleine investering met een grote impact als gevolg.
Ik beloof je een gevarieerd aanbod van heel wat lichaamsversterkende oefeningen waarin elke spiergroep zich aangesproken voelt.
De work-out staat garant voor 100% fit&fun en instant happiness, als dat geen win is.
Hoe zou het voor jou zijn als je voelt dat je een sterker, fitter en energieker lichaam hebt?
Good body work-out met
elastiband op toffe beats!
Woensdagavond in de Sint-Pietersschool, Adinkerke:
- 19u30 tot 20u30
Donderdagavond in de Sporthal, Veurne:
- 18u30 tot 19u30
Heel tof, zo in groep bewegen op toffe muziek. De lessen zijn heel tof, gevarieerd en motiverend! Goede begeleiding van onze coach Greet, en voor jezelf haalbare oefeningen met keuze hoe moeilijk je het jezelf maakt. De les gaat altijd vlug voorbij. Het is spijtig als ik eens een les mis, maar dan zijn er de opnames zodat ik toch op mijn eigen gekozen tijdstip kan bewegen! Ik zou het iedereen aanraden. Moment voor jezelf en energie voor je lichaam.
Dankzij jou en de oefeningen (waar ik telkens weer naar uitkijk) voel ik me echt beter in mijn vel.
Ook je aanmoedigingen zijn de moeite waard!
Zelfs indien de lessen terug 'live' zijn, zou ik jou graag wel nog blijven volgen voor sessies in de week via Zoom.
Ik merk zelf ook dat hoe meer lessen ik volg, hoe beter de oefeningen gaan en hoe leuker het telkens wordt
(en hoe beter ik me voel).
Een ervaring van één van mijn sportievelingen
Verenigingen/bedrijven/organisaties
Neem vrijblijvend contact op voor een formule afgestemd voor jullie eigen publiek.
Ik breng elastibanden mee waar we heel gevarieerd aan elke spiergroep kunnen werken met de gepaste oefeningen en motiverende muziek.
Stretching, relaxatie, mobiliteit, rugspierversterkend... wat rustiger kan ook.
Voor jou alleen
Wat zijn jouw doelstellingen? Wat wil je bereiken? Is voeding ook een topic? Wil je fitter, strakker zijn en/of wat meer conditie hebben?
Bij een intakegesprek spreken we af wat je wil bereiken, waardoor we resultaatgericht aan de slag gaan.
Stap voor stap word je begeleid naar jouw goals.
Indoor cycling
Vanuit mijn passie voor fietsen was het een logische stap om de instructoropleiding indoor cycling te volgen. Vanuit mijn enthousiasme mensen inspireren om te bewegen en genieten, daar haal ik postieve vibes uit.
Keer op keer probeer ik met toffe muziek een cycling party op gang te brengen.
Sessie met bedrijf? Club? Organisatie? Vereniging? Neem contact op!
Ik ben het resultaat van wat beweging met mij doet! Ik geloof er echt in en geef dit ook door in mijn lessen.
Sporten is voor mij 50% fysiek versterken maar ook 50% mentaal.
Niet te lang twijfelen maar gewoon doen! Omdat niets doen geen optie is.
Als je sport, maak je je hoofd leeg en wie een goede algemene conditie heeft, bezit een grotere weerbaarheid.
Je ziet de dingen anders en het heeft een impact op je concentratieniveau, je uithoudingsvermogen, je hormonaal stelsel, je slaapkwaliteit en je welzijn.
Heel tof, zo in groep bewegen 
Een ervaring van één van mijn sportievelingen