“Veerkrachtig leven, duurzame verandering”
- Merk je ook dat je snel prikkelbaar, moe en gespannen bent?
- Je hebt vaker last van hoofdpijn, je slaapt slecht.
- Je zit in een negatieve spiraal.
- Alles kost je bakken energie?
- Je hebt last van nek, schouder –en rugklachten?
Ben jij iemand die het té druk heeft of
zich té druk maakt, negatieve stress en gedachten ervaart en meer energie wil?
Ja duidelijk, als je hierin herkent heb je duidelijk stress en nood aan ontspanning en op deze manier krijg je opnieuw positieve energie.
- Als je nu effectief stappen wilt gaan ondernemen.
- Als je bereid bent jezelf daarin wilt laten begeleiden.
- Als je bereid bent in jezelf en je gezondheid te investeren.
Je ontdekt nieuwe inzichten en je leert je dagelijks op een haalbare en gedoseerde manier met energie en stress om te gaan. Jij zal ervaren dat je de tools in handen hebt om jezelf en de stress baas te blijven.
Om hierin te slagen is het noodzakelijk nieuwe gewoontes te implementeren.
Wat je moet aanpakken is een eerste stap, maar HOE is nog een belangrijkere stap.
Ik hou ervan om niet bij de pakken te blijven zitten.
- Sessie 1: Inzichten krijgen in de verschillende soorten stress, de signalen van je lichaam en omgeving, de oorzaken en preventie. Lichamelijke zelfzorg.
- Sessie 2: Je bekijkt wat stress met jouw doet, begrijpen wat er aan de hand is. Lichamelijk: tools.
- Sessie 3: Je krijgt zicht op je leef- en werkstijl. Je gaat je energielekken, bronnen en rustgevers in kaart brengen.
- Sessie 4: Mindset: minder piekeren, loslaten en relativeren, een positieve kijk op de toekomst.
- Sessie 5: Emoties zijn je richtingaanwijzers, behoeften en triggers leren begrijpen. Accepteren en omgaan met lastige emoties, positief versterken.
- Sessie 6: Communicatie houdt in dat we met respect voor onszelf en de ander aangeven wat onze behoeften, grenzen en verwachtingen zijn. Zodat we zoveel mogelijk frustraties en misverstanden kunnen vermijden.
"Dit is een traject waar we op verschillende vlakken actief en doelgericht aan de slag gaan zowel mentaal, fysiek als op sociaal vlak."
"We denken steeds dat het voldoende te weten is hoe je alles moet aanpakken maar telkens we weer onder stress komen te staan “hervallen we snel in oud gedrag”. Dat is heel menselijk en normaal."
"Daarom is het noodzakelijk dat we het brein leren 'her programmeren' zodat in de toekomst, zelfs onder stress, je anders gaat reageren en zodat het je geen extra energie kost."
Welk verschil zou het voor jou zijn als je je beter in je vel zou voelen, fitter, energieker, meer opgeladen en ontspannen ?
Wat is het voor jou waard om gedreven, gelukkig, energiek en positief te zijn en dit door te geven in je dagelijkse leven?
Als jij dit ook wil, dan is deze workshop een echte aanrader en een warm hart onder de riem in deze bijzondere tijden.
Hoe gaat dat praktisch?
Wat?
Waar?
Wanneer?
Prijs
Winst?
Traject “Van stress naar ONTstressen, ga ontspannen en energiek door het leven”
Bij mij thuis.
Op het tijdstip dat jij verkiest.
€90 met loopbaancheques
inclusief waardevolle tips en tricks, inzichten en één op één coaching sessie
Het doel is om jouw levenskwaliteit/tijd te verhogen.
Jij bent de moeite waard.
Onder het motto “Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden”.
Hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe beter je voor anderen kan zorgen.
Wat kan ik nu al vertellen?
Waarom doe ik wat ik doe?
Ik ben Greet Benoot ,sport, wandel - en stress/burn-out coach. Ik ben gepassioneerd om jou fysiek en mentaal te laten bewegen.
Ik begeleid jou die zichzelf voortdurend geeft, zo je grens overgaat en toch blijft doorgaan.
Mensen die vooral voor anderen zorgen maar te weinig voor zichzelf.
Waar ik zelf tegenaan gelopen ben, van daaruit voel ik een missie om anderen te helpen. Omdat ik heel sterk geloof in preventie wil ik deze mensen helpen bij hun stress- en spanningsklachten.
Hoe ziet jouw traject eruit?
Je krijgt telkens wat psycho-educatie, wat, hoe en waarom, tips en tricks. Je gaat aan de slag in de werkbundel.
Je wordt bewust van wat jij nodig hebt om minder prikkelbaar, meer ontspannen en energiek in het leven te staan.
De groepsgeest kan de motivatie voor verandering nog meer gaan ondersteunen.
Je neemt dagelijks de tijd om de aangereikte tools te implementeren.
Met een kritische blik kijk je heel bewust in jouw spiegel wat helpt mij vooruit? Time for change!
Wil jij liever dit traject één op één begeleid worden? Dat kan!